เปลี่ยนแปลงตัวเองยกระดับชีวิต
ด้วยจุดแข็งใน 6 สัปดาห์
คอร์สออนไลน์ ระบบปรึกษาส่วนตัว
- เรียนรู้ทักษะการโค้ชตัวเองเพื่อการปลดล็อคศักยภาพและเปลี่ยนแปลงตัวเองจากจุดแข็งด้วย S.P.R.I.N.G MODEL แบบ Step-by-Step ใน 6 สัปดาห์
-
เรียนรู้ทักษะการโค้ชตัวเอง ทำ Inner Work เพื่อยกระดับพลังงาน เปลี่ยนแปลงและบริหารจัดการชีวิตใน 6 สัปดาห์
- ค้นหาตัวตน + ออกแบบชีวิต + พัฒนาทักษะที่ใช่อย่างสอดคล้อง
- คอร์สออนไลน์ + E-Book + Group Coaching 1 ครั้ง (3 ชม.)
- ปรึกษาส่วนตัวทางไลน์ : มีทีมที่ปรึกษาให้คำแนะนำการพัฒนาจุดแข็ง สร้างทักษะใหม่ นิสัยใหม่เพื่อการเปลี่ยนแปลงเบรคแพทเทิร์นออกจาก Loop เดิมรายบุคคลตลอดโปรแกรม 6 สัปดาห์
คอร์สออนไลน์ เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ต้องการมีโค้ชให้คำปรึกษา ช่วยนำทาง ร่นระยะเวลา ค้นหาทางเลือกใหม่ๆ พาไปถึงจุดหมายได้อย่างปลอดภัยได้ไวขึ้น
- ผู้ที่ต้องการเอาจริงกับการพัฒนาและเปลี่ยนแปลงตัวเองในช่วง 6 สัปดาห์
- ผู้ที่กำลังมองหาเครื่องมือการโค้ชและกระบวนการพัฒนาตัวเองอย่างเป็นระบบ
- ผู้ที่ต้องการเข้าใจแนวทางในการพัฒนาตัวเองจากภายในสู่ภายนอก อยากเข้าใจตัวเองในเชิงลึก
- ผู้ที่เคยทำแบบทดสอบจุดแข็งมาแล้วแต่ไม่สามารถนำจุดแข็งตัวเองมาต่อยอดพัฒนา
- ผู้ที่พยายามพัฒนาตัวเองมาหลากหลายวิธีแต่ยังออกจาก Loop เดิมไม่ได้และไม่รู้ว่าติดอะไร
- ผู้ที่กำลังสับสน, กำลังเจอ mid-life crisis, ต้องการความชัดเจนกับตัวเองและทิศทางใหญ่ของชีวิต อยากหา S-Curve ใหม่ให้กับชีวิต
6-Week Personal Transformation Journey
Introduction and Overview
Available in
days
days
after you enroll
Week 1: Discovering Your True-self & Challenges | ทักษะการตระหนักรู้ในตัวเอง กลับมา Re-connect ทบทวนตัวเอง ชัดเจนกับตัวเองในมิติต่างๆ ที่เราเคยหลงลืม
Available in
days
days
after you enroll
Week 2: Re-Design Your S-Curve Life, Setting Clear Purpose-Driven Goals | ทักษะการค้นหาคุณค่าและความต้องการที่แท้จริงของตัวเอง สามารถหา S-Curve ใหม่ ออกแบบชีวิตให้แต่ละมิติสอดคล้องกัน เพื่อความชัดเจนในทิศทางใหญ่ของชีวิต
Available in
days
days
after you enroll
- Start with Why? | ทบทวนตัวเองว่า “ทำไม” เราถึงทำสิ่งต่างๆ เพื่อค้นหาแรงบันดาลใจให้เราก้าวไปข้างหน้าและให้ความหมายกับการทำงาน (6:39)
- การค้นหา IKIGAI ของตัวเอง
- ทำไมต้องออกแบบ S-Curve ใหม่ให้ชีวิต (7:46)
- Setting Strengths-based Goals Setting | ตั้งเป้าหมายเพื่อการเปลี่ยนแปลงด้วยการนำจุดแข็งมาประยุกต์ใช้ในการขับเคลื่อนเป้าหมาย
- Discover Your Value | ชัดเจนกับคุณค่าที่ยึดถือ (15:51)
- Value, Goal & Actions Alignment | ค้นหาความสอดคล้องและคุณค่าที่ยึดถือ
- Design Your Life with Life Your S-Curve Life Blueprint Canvas | ออกแบบชีวิตหา S-curve ใหม่ด้วย S-curve Life Blueprint Canvas
- การออกแบบตารางกิจวัตรประจำวันเพื่อการสร้างสมดุลชีวิตด้วยจุดแข็ง
- Inner Work : Visualization and Goal Setting Techniques | การทำสมาธิเพื่อสร้างการรับรู้ถึงสิ่งที่สำคัญและความต้องการในชีวิต
Week 3: Developing Healthy Self-Relationship | ทักษะการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง เข้าใจแนวทางดูแล เติมอาหารใจให้ตัวเอง
Available in
days
days
after you enroll
- ความสำคัญของการมีความพันธ์ที่ดีกับตัวเอง (2:56)
- Self-care and Well-being Practices | แนวทางการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันทั้งในระดับ กาย ใจ
- Healthy Boundary | ทักษะการมีขอบเขตที่แข็งแรง (17:16)
- ทักษะการรับรู้และสื่อสารความรู้สึกและความต้องการของตัวเอง
- ทักษะการบริหารจัดการความเครียด
- การบริหารจัดการพลังงาน
- การจัดการ Burnout ด้วยการจัดการจุดบอด
- Inner Work : การเขียน Gratitude Journal| ทักษะการมีความสุขกับสิ่งที่มี ด้วยการเขียนบันทึกความรู้สึกขอบคุณ
- Inner Work: Celebrating Small-win Milestones and Progress | ทักษะการรับรู้และชื่นชมความสำเร็จ
- Inner Work : Deep Breathing Technique : ทักษะการบริหารจัดการความเครียดและความกลัวด้วยการหายใจ
Week 4: Inner Strengths Growth | ทักษะการพัฒนาโลกภายในให้เติบโตแข็งแรง ค้นพบสิ่งฉุดรั้งและแนวทางการจัดการก้าวข้ามความกลัว อัพเกรดชุดความเชื่อที่ขัดขวางการเปลี่ยนแปลง
Available in
days
days
after you enroll
- Overcome Fear, Get out of Comfort Zone | วิธีจัดการและก้าวข้ามความกลัว ตัดวงจรความกลัวและความทุกข์แบบซ้ำๆ ที่ทำให้คุณวนลูป เจอเรื่องเดิม แล้วออกจาก Comfort Zone ไม่ได้
- Inner Work : Self Affirmation | การใช้คำยืนยัน (Affirmations) เพื่อปรับสภาวะจิตใจและการรับรู้ความคู่ควรของตัวเอง
- Developing Confidence and Resilience | เครื่องมือและเทคนิคการพัฒนาความมั่นใจและความยืดหยุ่น
- Inner Work: Reframe Limiting Beliefs: อัพเกรดชุดความเชื่อที่ฉุดรั้ง
- Inner Work: S.A.T.I.R Journal | เครื่องมือการโค้ชและทบทวนตัวเองด้วยการเขียน S.A.T.I.R Journal
- Inner Work: Self Meditation & Hypnosis | การใช้สมาธิและคำสั่งจิตเพื่อการเปลี่ยนความเชื่อและพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์
Week 5: Habit Transformation & Breaking Patterns | พัฒนาทักษะใหม่ที่เหมาะกับจริตและสอดคล้องกับตัวคุณ
Available in
days
days
after you enroll
- Strategies for Taking Proactive Steps Towards Change | กลยุทธ์การสร้างทักษะใหม่ นิสัยใหม่เพื่อการเปลี่ยนแปลงและความสำเร็จ
- Strengths-based Inside-out Productivity | ทักษะการบริหารจัดการ Productivity ด้วยจุดแข็ง
- Focus & Flow: Managing Distractions | การสร้างสภาวะ Flow ในการทำงาน และลดสิ่งรบกวนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ
- ทักษะการบริหารจัดการเวลา
- วิธีการใช้ "Habit Loop" ในการเปลี่ยนนิสัยและการทำลายพฤติกรรมเก่า
- ทักษะการบริหารจัดการการเปลี่ยนแปลง
- ทักษะการแก้ปัญหาและตัดสินใจ
- ทักษะการคิดและตัดสินใจเชิงกลยุทธ์
- ทักษะการคิดเชิงกลยุทธ์เพื่อการเปลี่ยนแปลง
- ทักษะการบริหารจัดการความเครียด
- Strategies for Long-term Habit Formation | เทคนิคการเปลี่ยนนิสัยใหม่แบบยั่งยืน
Week 6: Creating a Sustainable Strengths Mastery Plan | การวางแผนการลงมือทำเพื่อการเติบโตเปลี่ยนแปลงอย่างยั่งยืน
Available in
days
days
after you enroll
- Art of Doing More with Less | เทคนิคการทำน้อย สนุก มีความสุข แต่สำเร็จมาก
- Building a Supportive Network and Community | ทักษะการเลือกและสร้างสภาพแวดล้อมและเครื่องมือผ่อนแรงเพื่อความสำเร็จแบบทำน้อยได้มาก
- Celebrating Small-win Milestones and Progress | ทักษะการรับรู้และชื่นชมความสำเร็จ
- การจัดลำดับความสำคัญ (Prioritization) และการเลือกทำงานที่มีผลลัพธ์สูงสุดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพโดยไม่ทำงานหนักเกินไป
- Handling Setbacks and Challenges | การวางแผนบริหารจัดการความท้าทายที่อาจเกิดขึ้นล่วงหน้า
- Creating an Action Plan for Continued Growth and Development | การวางแผนการลงมือทำเพื่อการเติบโตและเปลี่ยนแปลง
- Sustaining Transformation | ทักษะการลงมือทำอย่างต่อเนื่อง เทคนิคการเดินหน้าแบบไม่ถอยหลัง
รวมทั้งหมด 3 คอร์สออนไลน์
เนื้อหาทั้งหมดถูกวางเป็น Step by Step ใช้เวลาแค่วันละ 15-30 นาทีก็สามารถทำให้คุณทำตามให้เกิดผลลัพธ์ได้เลย
สอนและให้คำปรึกษา
โดย อจ.แป้ม
เณริศา อิศรางกูร ณ อยุธยา
Top 5 Gallup Clifton StrengthsFinder® Profile
1) Futuristic 2) Maximizer 3) Positivity 4) Developer 5) Activator
Business Consultant & Gallup Certified Strength Coach
- เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาจุดแข็งและการสื่อสารลดความขัดแย้ง
- ที่ปรึกษา นักกลยุทธ์ โค้ชผู้บริหาร โค้ชจุดแข็ง วิทยากร ที่มีประสบการณ์ในการบริหารงานกว่า 20 ปี ทั้งในองค์กรชั้นนำระดับโลกและบริษัทที่มีชื่อเสียงในระดับประเทศ จากหลากหลายกลุ่มอุตสาหกรรม อาทิ Citibank, ING Funds, Phatra Merrill Lynch, Cavallino Motors, Nappi Baby เชี่ยวชาญด้าน Business Transformation องค์กรด้วยระบบและการพัฒนาศักยภาพของทีมงาน ด้านวิเคราะห์จุดแข็งและดึงศักยภาพบุคคล, NLP, Business & Digital Transformation
- เป็นพี่เลี้ยงให้กับกลุ่มนักธุรกิจ SME ที่ต้องการสร้างระบบให้องค์กรอย่างยั่งยืน
- Gallup-Certified CliftonStrengths® Coach
- Certified NLP Master Practitioner of Neuro-Linguistic Programming,
- approved by The American Board of NLP (Mind Transformation, Singapore)
ประวัติการศึกษา
- University of Illinois at Urbana Champaign, Master Science of Finance
- จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย, คณะพาณิชยศาสตร์และการปัญชี
- รร.มาแตร์เดอีวิทยาลัย
วิธีเรียนรู้ใน 6 สัปดาห์
Step 1 : ทำแบบทดสอบจุดแข็ง CliftonStrengths All34
Step 2: คอร์สออนไลน์
- ดูคอร์สออนไลน์ The Strengths Mastery | 6-Week Strengths-based Personal Transformation Program
- คอร์สออนไลน์จะทยอยเปิดให้ดูแต่ละสัปดาห์เพื่อให้การพัฒนาตัวเองเป็นไปแบบ step-by-step
Week 1: ดูเพิ่มเติมคอร์สออนไลน์ Unlocking Strengths For Success
Week 2: ดูเพิ่มเติมคอร์สออนไลน์ Design Your Life & Career with CliftonStrengths
รวมทั้งหมด 3 คอร์สออนไลน์
เนื้อหาทั้งหมดถูกวางเป็น Step by Step ใช้เวลาแค่วันละ 15-30 นาทีก็สามารถทำให้คุณทำตามให้เกิดผลลัพธ์ได้เลย
Step 3: Online Group Coaching
- เข้า Online Group Coaching ทาง zoom แบบกลุ่ม 1 ครั้ง (3 ชม)
- สอบถามรอบตารางได้ทาง Line @mindspring